ดื่มน้ำอุ่นช่วงเวลาไหน ถึงได้ประโยชน์สูงสุด หลายคนไม่เคยรู้มาก่อน
ปกติแล้วคุณชอบดื่มน้ำอุ่น หรือน้ำเย็น หากชอบน้ำเย็นอย ากให้ล ดๆ บ้างเพราะว่า
ในระยะย าวแล้วจะส่งผ ล เ สี ยต่ อ ร่ า ง ก าย อย่ างมากเลยทีเดียว
วันนี้จะชวนทุกคนหันมาดื่มน้ำอุ่นกันบ่อยๆ เลย
โดยเลือกดื่มตามช่วงเวลาจะทำให้ร่างกายได้รับประโยชน์หลายอย่ างมากๆ
เราควรจะจิบน้ำอุ่นในเวลาไหนบ้าง มาติดตามอ่ า นกันได้เลย
ช่วงเวลา 05.00 – 07.00 น.
ย ามเช้าแบบนี้ตื่นมาก็หาน้ำอุ่นๆ สักถ้วยมาดื่ม จะช่วยทำให้ระบบขั บ ถ่ า ยทำงานได้ปกติ โดยให้ดื่มเป็นประจำทุกเช้า 1 แก้วเลย ใครที่ท้องผูกบ่อยๆ ยิ่งต้องดื่มทุกวัน
ช่วงเวลา 07.00 – 09.00 น.
ในเวลานี้ก็ควรจะหาดื่ม 1 แก้วด้วยจะทำให้ระบบ ย่ อ ย อ า ห า รทานได้ดีขึ้น และลดสิ่งตกค้างในร่างกายได้ ทำให้ร่างกายสามารถดู ด ซึ มส ารอาหารได้ดีมากกว่าเดิม และควรจะทานมื้อเช้าเป็นเ ม นูที่มีน้ำมากกว่าของแห้ง
ช่วงเวลา 11.00 – 13.00 น.
คงเป็นเวลามื้อเที่ยงกันแล้วก็หาน้ำอุ่นมาดื่มหรือจะเป็นน้ำในอุณหภูมิปกติก็ได้เหมือนกัน ซึ่งจะทำให้บรรเทาความเครียด ล ดค วามวิ ตกกังวลไปเยอะเลย ทำให้ร่างกายสามารถทำงานในช่วงบ่ายได้ดี
ช่วงเวลา 15.00 – 17.00 น.
เวลานี้ควรจะพักผ่อนร่างกายสักหน่อย และหาน้ำอุ่นๆ มาดื่ม หรือน้ำอุณหภูมิห้อง จะช่วยชดเชยการขาดน้ำไปตลาดวันได้ดี
ทำให้ร่างกายกลับมาสดชื่น กระปรี้กระเปร่า พร้อมสำหรับการทำงานต่อได้ และยังทำให้เรามีพลังในการทำกิจกร รม การออกกำลังกายต่อได้อีกด้วย
ช่วงเวลา 17.00 – 19.00 น.
ในช่วงเวลานี้หากร่างกายได้ดื่มน้ำอุ่นสักแก้วจะทำให้รู้สึกผ่อนคลายมากๆ
หายจากอาการเหนื่อยล้าต่างๆ หลังจากที่ทำงานเหนื่อยมาทั้งวัน
ช่วงเวลา 21.00 – 23.00 น.
สำหรับช่วงนี้ก็ร่างกายต้องการพักผ่อนแล้ว ควรดื่มน้ำอุ่น 1 แก้วก่อนนอนจะช่วยทำให้นอนหลับสบายมากยิ่งขึ้น
เวลาจะดื่มน้ำอุ่นนั้นควรจะอุ่นพอดี ไม่ใช่น้ำที่ร้อนจัดๆ แบบนั้นก็จะไม่ดีเอาได้ แต่ถ้าใครไม่สะดวกจะหาน้ำอุ่นมาดื่มก็อาจจะเลือกดื่มเป็นน้ำอุณหภูมิห้องก็ได้เหมือนกัน
เรียบเรียงโดย krustory
