สับปะรดกับใบโหระพา ปั่นรวมกันดื่มเป็นประจำ เปลี่ยนได้มาก
การนำสับปะรดมาปั่นกับใบโหระพาเป็นเครื่องดื่มนั้น ถือได้ว่าเป็นเครื่องดื่มที่รวมเอาสองคุณประโยชน์ไว้ด้วยกัน อีกทั้งยังดื่มง่าย ให้ความสดชื่น สุขภาพดี กระปรี้กระเปร่า ป้องกันสุขภาพร่างกายจากโ ร ค ร้ า ย บำรุงผิวพรรณให้ผ่องใส แก้อาการหน้ามืดตามัว และอื่นๆอีกมากมายนัก ด้วย ส า รอาหารที่มีอยู่ในเครื่องดื่มชนิดนี้ จะช่วยตอบโจทย์ที่ดีให้กับการโภชนาการได้เลย
วิธีทำเครื่องดื่มสับปะรดกับใบโหระพา
1 นำสับปะรด 1 ผล ปอกเปลือกให้หมด แล้วล้างน้ำให้สะอาด จากนั้นนำมาหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ แม้กระทั่งส่วนแกนกลางของสับปะรดด้วย
2 นำใบโหระพามาล้างน้ำให้สะอาด ใช้ได้ทั้งก้าน และด อ กเลยไม่ต้องเด็ดออก
3 นำส่วนผสมทั้งสองอ ย่ า งที่เตรียมไว้ใส่ลงในเครื่องปั่น เติมน้ำเปล่าลงไป 1 ลิตร ปั่นส่วนผสมทุกอ ย่ า งรวมกันให้ละเอียด
4 เมื่อปั่นจนได้ที่แล้วก็ให้เอาผ้าขาวบางซ้อนกัน 2 ชั้น มากรองน้ำสับปะรดกับน้ำโหระพาที่ปั่นออกมา กรองละเอียดให้ได้เพียงแต่น้ำ แยกกากทิ้งไป
5 นำน้ำที่ได้นั้นมาปรุงเพิ่มเติมด้วยน้ำผึ้ง และมะนาว คนผสมให้เข้ากัน ก็สามารถดื่มได้เลย หากต้องการดื่มเย็นจะนำไปแช่ตู้เย็นก่อน หรือใส่น้ำแข็งก็ได้ จะทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นมากขึ้น
ประโยชน์ที่ได้จากเครื่องดื่มชนิดนี้
– ช่วยแก้ไขปัญหาเ ลื อ ด ข้นได้ ทำให้ระบบการไหลเวียนของเ ลื อ ด เป็นไปได้ดี สามารถส่งไปเลี้ยงส ม อ ง ส่วนหน้าได้อ ย่ า งทั่วถึง
– ช่วยลดการเป็นโ ร ค ความดันโลหิตสูง เป็น ย า อ า ยุวั ฒ นะที่ดี
– ช่วยบำรุงให้หัวใจแข็งแรง ลดความเสี่ยงในการเกิด ม ะเ ร็ ง
– เพิ่มการผลิตเม็ดเ ลื อ ด แดงให้กับร่างกาย ทำให้ร่างกายมีการไหลเวียนของเม็ดเ ลื อ ด แดงที่มาก
– ช่วยให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้น ควรทานเป็นเครื่องดื่มร่วมกับมื้ออาหาร เพราะนอกจากจะย่อยอาหารได้ดีแล้ว ยังช่วยให้ร่างกายดูดซึมอาหารได้ดีอีกด้วย
– ช่วยป้องกันอากา รเ จ็ บป่วยต่างๆ ทั้งไข้หวัด ไอจาม แก้ร้อนใน แก้กระหายได้ ด้วยวิตามินที่มีอยู่มากนั่นเอง
– เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ทำให้ระบบต่างในร่างกายแข็งแรงขึ้น สุขภาพไม่อ่อนแอ
– ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลภายในร่างกาย และช่วยควบคุมน้ำตาลในเส้นเ ลื อ ด ได้
เวลาที่ควรดื่มเครื่องดื่มชนิดนี้ ควรเป็นเวลาเช้าก่อนมื้ออาหาร ก็จะช่วยกระตุ้นระบบของร่างกายให้ทำงานได้ดีขึ้น ตั้งแต่ระบบขับถ่ายไปจนถึงระบบย่อยอาหาร แต่ก็สามารถดื่มระหว่างวันได้บ่อยเท่าที่ต้องการ แต่อ ย่ า ลืมว่าในสับปะรดนั้นมีความหวานของน้ำตาลที่ได้มาจากผลไม้ การดื่มมากเกินไปก็จะเป็นการเพิ่มน้ำตาลให้แกร่างกาย ไม่เหมาะที่คนน้ำหนักมากๆจะดื่มได้ทั้งวัน ควรเลือกดื่มเฉพาะในช่วงเวลาเช้าก็พอ แต่ต้องดื่มเป็นประจำเพื่อผลลัพธ์ที่ได้จะชัดเจนมากยิ่งขึ้น
ขอขอบคุณที่มา Postsod
