สับปะรด รสเปรี้ยวหวาน กับประโยชน์ 13 ข้อ ที่หลายคนไม่เคยรู้
สับปะรดมีรสชาติเปรี้ยวสดชื่นและอมหวานฉ่ำปาก หากได้แช่เย็นแล้วเอามาทาน ช่วยคลายร้อนได้ดีมาก จึงเหมาะมากกับสภาพอากาศแบบบ้านเรา
สับปะรดถือเป็นผลไม้ล้างปากหลังทานอาหาร ที่ทุกๆคนต้องเลือกทานแทนการทานขนมหวาน เพราะนอกจากจะได้รสชาติสดชื่นแล้ว ยังมีแคลอรี่ที่ต่ำกว่ามาก จึงเป็นเมนูที่มีอยู่ในทุกร้านอาหาร แม้ในภัตตาคารใหญ่ๆ
สับปะรดมีวิตามินหลากหลายชนิด ที่ให้ประโยชน์ต่อร่างกายอยู่มากมาย อีกทั้งยังแร่ธาตุที่เหมาะกับสุขภาพ หากได้ทานในจำนวนที่เหมาะสมอ ย่ า งเป็นประจำ จะทำให้ร่างกายมีการเปลี่ยนแปลงหลายด้าน
ประโยชน์จากสับปะรด
1 เสริมสร้างภูมิต้านทานภายในร่างกายให้แข็งแรง ด้วยวิตามินที่จะได้รับจากการทานสับปะรด จะทำให้เรามีภูมิคุ้มกันที่ดี ร่างกายแข็งแรง โ ร ค ภั ย ไม่เบียดเบียน
2 เสริมระบบการย่อย สับปะรดเป็นผลไม้ที่มีเส้นใยอาหารอยู่มาก จะช่วยกระตุ้นและปรับสมดุลระบบย่อยได้ดี และช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลให้ลดลง ส่งผลทำให้พุงยุบ รูปร่างสมส่วนดูดีขึ้น
3 ช่วยควบคุมและลดระดับน้ำตาลในเส้นเ ลื o ด เพราะในสับปะรดมี ส า ร ที่เรียกว่า แอนโทไซ ย า นิน ที่จะช่วยป้องกันการเกิด โ ร ค เบาหวาน
4 ช่วยบำรุงสายตา การทานสับปะรดเป็นประจำอยู่บ่อยๆ จะทำให้การมองเห็นและสายตาดีขึ้น เพราะในสับปะรดมีเบต้าแคโรทีน และนี่เป็นเหตุผลสำคัญต่อการมองเห็นนั่นเอง
5 ช่วยป้องกันอาการเหน็บชา เพราะในสับปะรดมีวิตามินบี1 และวิตามินบี 6 ซึ่งมีส่วนช่วยทำให้ระบบไหลเวียนเ ลื o ด ดีขึ้น และทำหน้าที่ได้อ ย่ า งมีประสิทธิภาพ
6 เพิ่มพลังงานในร่างกาย เพราะสับปะรดจะมีความหวาน ที่มีปริมาณน้ำตาลทรายแบบธรรมชาติ เหมาะแก่การให้พลังงานที่ดีแก่ร่างกาย
7 รสชาติดี สดชื่น ช่วยบรรเทาอาการร้อน ทำให้บรร ย า กาศภายนอกร่างกายรู้สึกดีขึ้น ช่วยคลายร้อนได้เป็นอ ย่ า งดี
8 ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟั น ให้แข็งแรง เพราะในเนื้อสับปะรดมีทั้งแมกนีเซียม และแคลเซียม ที่เป็น ส า ร อาหารสำคัญสำหรับกระดูกและฟั น
9 ช่วยบรรเทาอาการป ว ด ประจำเดือน ด้วยโพแทสเซียมที่มีในสับปะรด จะช่วยลดและป้องกันอาการป ว ด เกร็งกล้ามเนื้อ หากจะเลือกทานผลไม้ให้เหมาะกับคุณผู้หญิง อ ย่ า ลืมเลือกสับปะรด
10 เป็น ย า ระบายอ่อนๆ หากรู้สึกว่าขับถ่ายไม่เป็นเวลา หรือท้องผูกอยู่บ่อยครั้ง ให้ทานสับปะรดหลังมื้ออาหาร จะช่วยทำให้ระบบขับถ่ายกลับมาดี โดยไม่ต้องทาน ย า ระบายช่วยเลย
11 หากมีอาการนอนไม่หลับ หลับไม่สนิท ให้ทานสับปะรดเป็นประจำ จะช่วยทำให้การนอนหลับง่ายและสบายยิ่งขึ้น
12 เสริมความจำ บำรุงประสาทและสมอง ยิ่งในกลุ่มคนสูงอายุควรรับประทานเป็นอ ย่ า งยิ่ง เพราะจะทำให้ระบบความจำคงที่ ไม่หลงๆลืมๆมีความจำที่ดี อีกทั้งยังเหมาะกับคนทุกวัย เพราะไม่แค่ความจำดี แต่ยังเสริมสร้างกระบวนการคิดให้ดียิ่งขึ้นด้วย
13 ลดเลือนริ้วรอยก่อนวัย ส า ร อาหารในสับปะรด จะช่วยในการสังเคราะห์คอลลาเจน ส า ร อาหารจำเป็นสำหรับผิว เป็นการบำรุงผิวจากภายในสู่ภายนอก ช่วยชะลอริ้วรอย และยังเพิ่มการผลิตเม็ดสีเมลานิน ทำให้ผิวพรรณขาวกระจ่างใสอ ย่ า งเป็นธรรมชาติ
สับปะรดนั้นทานง่าย และทานได้ทุกเพศทุกวัย ได้ ส า ร อาหารที่ดีมีประโยชน์ หาซื้อหาทานง่ายมากในบ้านเรา และยังราคาไม่แพงเข้าถึงง่าย จึงเป็นผลไม้แนะนำที่อ ย า กให้ลองทาน แล้วจะติดใจในรสชาติที่เปรี้ยวหวานอร่อยสดชื่น ควรเลือกทานอ ย่ า งเป็นประจำ จะทำให้ร่างกายเกิดการเปลี่ยนได้เร็วขึ้น จนคุณค้องแปลกใจเลยล่ะ
ขอขอบคุณที่มา Hostingrc
