Home ข่าวทั่วไป ใครชอบกินน้ำเต้าหู้บ่อยๆ เป็นประจำทุกวันตอนเช้าต้องรู้

ใครชอบกินน้ำเต้าหู้บ่อยๆ เป็นประจำทุกวันตอนเช้าต้องรู้

ใครชอบกินน้ำเต้าหู้บ่อยๆ เป็นประจำทุกวันตอนเช้าต้องรู้

ใครชอบกินน้ำเต้าหู้บ่อยๆ เป็นประจำทุกวันตอนเช้าต้องรู้

น้ำเต้าหู้เป็นสิ่งที่หาได้ง่าย และอุดมไปด้วยโภชนาการทางอาหาร การดื่มน้ำเต้าหู้ทุกวันจะช่วยทำให้ร่างกายได้รับส า รอาหารที่เป็นประโยชน์อ ย่ า งมากมาย มีอะไรบ้าง เราไปดูกันค่ะ

1 ช่วยเรื่องคว า ม ดั น โ ล หิ ต 

มีง า น วิ จั ยทดลองแล้วว่า สามารถปรับความ ดั น โ ล หิ ตให้อยู่ในเกณฑ์ดีสำหรับคนเป็น โ ร ค เ บ า ห ว า น เพราะเป็นเครื่องดื่มจากน้ำนมถั่วเหลืองนั่นเอง

2 แหล่งรวมวิตามินชั้นเลิศ

น้ำเต้าหู้จะมีวิตามินบีในสัดส่วนที่มากกว่าวิตามินชนิดอื่น ซึ่งช่วยให้ร่างกายได้รับส า รอาหารสำคัญเข้าไปซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอจากการทำงานหนัก อีกทั้งวิตามินเอ วิจามินอี วิตามินดีและวิตามินซี แม้จะอยู่ในสั ด ส่ ว นเพียงเล็กน้อย แต่ก็ถือว่าหากได้ดื่มน้ำเต้าหูเพียงแก้วเดียวก็ได้ครบทุกอาหารผิ ว จากภายในสู้ภายนอกได้อ ย่ า งไม่น่าเชื่อ

3 บำรุง ก ร ะ ดู ก

เพราะส าร ฟ ล า โ น อ ย ด์ ที่อยู่ในน้ำนมถั่วเหลือง ซึ่งมีส่วนช่วยในการลดการสลายของกระดูก ทำให้มวลก ร ะ ดู กหนาแน่นขึ้น และยังสามารถช่วยเพิ่มปริมาณวิตามินดีใ น ก ร ะ ดู กของผู้หญิงวัยทองอีกด้วย

4 ลดไขมันและช่วยลดน้ำหนัก

ผู้หญิงก่อนวั ย ท อ ง ที่ดื่มน้ำนมถั่วเหลือง จะสามารถช่วย ล ด ไ ข มั น หรือลดความอ้วน อีกทั้งยังมีผล ต่ อการ ล ด ไ ข มั น ในหลอด เ ลื o ด ป้องกันไม่ให้เกิดป ฏิ กิ ริ ย า ระหว่างสารด้า น อ นุ มู ล อิสระ กับกรดไ ขมั นอิ่มตัวในผู้ ป่ ว ยที่มีไขมันในเ ส้ น  เ ลื o ดได้

5 ทำให้ระบบย่อยดี ขึ้ น

เพราะถั่วเหลืองมีใยอาหารสูง และยังมีแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์กับลำไส้ ซึ่งช่วยทำให้ ท า ง เดินอ า ห า รส ะ อ าด และระบบขั บถ่ า ยดีขึ้น

สิ่งเหล่านี้คือ สิ่งที่จะเกิดขึ้นกับร่ า ง กา  ยของเรา หากเรารับประทานน้ำเต้าหู้เป็นประจำ หากต้องทานในตอนเช้า ไม่ควรดื่มขณะท้องว่าง หาขนมปังซักแผ่นรอง ท้ อ งก่อนนะคะ ไม่งั้นจะเกิดอาการอื ด ท้ อ งค่ะ

เรียบเรียงโดย krustory

Load More Related Articles
Load More By Krusoty-PP
Load More In ข่าวทั่วไป

Check Also

ซ่อมเองได้ง่ายๆ ด้วยงบ 2 บาท หมดปัญหาตู้เย็นกินไฟ ปิดไม่สนิท

ซ่อมเองได้ง่ายๆ ด้วยงบ 2 บาท หมดปัญหาตู้เย็นกินไฟ ปิดไม … …