Home ข่าวทั่วไป ผลไม้ 5 ชนิด หาได้ง่ายๆ ทานได้บ่อยๆประโยชน์เยอะ

ผลไม้ 5 ชนิด หาได้ง่ายๆ ทานได้บ่อยๆประโยชน์เยอะ

ผลไม้ 5 ชนิด หาได้ง่ายๆ ทานได้บ่อยๆประโยชน์เยอะ

ผลไม้ 5 ชนิด หาได้ง่ายๆ ทานได้บ่อยๆประโยชน์เยอะ

การเลือกทานผลไม้นั้น ย่อมจะมีประโยชน์ต่อร่างกายมากกว่าพวกขนมหวาน เค้ก ไอศครีมอยู่แล้ว เพราะผลไม้ทุกชนิดต่างก็มีส ารอาหาร วิตามินที่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงได้ อีกทั้งผลไม้บางชนิดยังเป็นเหมือนน้ำตาลธรรมชาติ มีประโยชน์ต่อร่างกายมากกว่า รวมถึงเป็นผู้ช่วยสำหรับผู้ที่ค ว บ คุ มน้ำ ห นั กอีกด้วย โดย 5 ผลไม้มีประโยชน์ที่ดีต่อร่างกาย ยิ่งทานยิ่งดี มีดังนี้

1 สัปปะรด

ผลไม้อย่ างสัปปะรดสามารถทานได้ทั้งแบบคาวหรือหวาน และยัง มี ร ส ช า ติ เปรี้ยวอมหวาน และมีกากใยไฟเ บ อ ร์สูง ช่วยในเรื่องของร ะ บ บ ย่ อ ย อ า หารทำงานได้ดี และยังชะล้างส ารตกค้างต่างๆ ในร่างกายและขับออกมาในรูปแบบของเสีย และยังลดการอักเสบต่างๆ ได้ดีอีกด้วย

2 แอปเปิ้ลเขียว แดง

ผลไม้ที่มีกากใยสูง มีไฟเบอร์ วิตามินซีสูง และยังเป็นผู้ช่วยของสาวๆ ที่อยู่ในช่วงควบคุมน้ำหนักได้ดี และยังช่วยเรื่องทำความสะอาดลำไส้ สามารถทานได้แบบไม่ต้องกังวล แค่เพียงล้างทำความสะอาด

3 มะละกอสุก

มะละกอสุกทานง่ายและยังเป็นผู้ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานปกติ ที่สำคัญยังเป็นเหมือนการได้เติมน้ำย่อยให้กับกระเพาะอาหาร มีส่วนช่วยสำคัญในการให้โปรตีนในร่างกายแตกตัวได้เร็ว ส่งผลให้ร่างกายแปรส ารอาหารและส่งไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ในร่างกายได้ดี และยังช่วยทำให้ผิวพรรณดี ไม่แห้งเห  ี่ยวอีกด้วย

4 แตงโม

แตงโมเป็นผลไม้ที่เหมือนการเติมน้ำให้กับร่างกาย และยังช่วยดับกระหาย คลายร้อนได้ดี ช่วยให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น หรืออยู่ในภาวะขาดน้ำก็ควรทานแตงโม เป็นการเติมน้ำให้ผิวในตัว และยังขับส ารพิษตกค้างในร่างกายให้ออกมาในรูปแบบของเสียได้ดีอีกด้วย

5 องุ่น

องุ่นเป็นผลไม้ที่ให้พลังงานสูง มีวิตามินเกลือแร่ที่ดีต่อร่างกายและยังเป็นเหมือนอาหารบำรุ ง ส ม อ ง และความจำได้ดี ซ่อมแซมเซลล์ภายในร่างกาย และยังหัวใจ กำลังวังชา และยังทำให้ผิวพรรณเรียบเนียน สามารถทานได้ทั้งแบบสด หรือคั้นดื่มเป็นน้ำอีกด้วย

ผลไม้ดีๆ เหล่านี้ สามารถทานได้ทุกวัน มีประโยชน์ต่อร่างกาย และควรหมั่นออกกำลังกายควบคู่ ทานอาหารให้ครบ 5 ห มู่ และพักผ่อนให้เพียงพอ เ พื่ อ สุขภาพที่ดีนั่นเอง

เรียบเรียงโดย krustory

Load More Related Articles
Load More By Krustory-Me
Load More In ข่าวทั่วไป

Check Also

น้ำมะขามเปียก ผิวสวย ท้องแบนราบ ชงดื่มวันละ 1 แก้ว

น้ำมะขามเปียก ผิวสวย ท้องแบนราบ ชงดื่มวันละ 1 แก้ว สำหร … …